Δοκιμάστε να σταθείτε στο ένα πόδι -με την προϋπόθεση ότι είστε σε επίπεδη επιφάνεια και δεν φοράτε παπούτσια και κάλτσες-, για 10'', εναλλάσσοντας το πόδι στο οποίο βάζετε όλο σας το βάρος (για δέκα δευτερόλεπτα, τη φορά) έως τη συμπλήρωση ενός λεπτού.
Ιδανικά τοποθετήσετε τη φτέρνα του σηκωμένου ποδιού στη γάμπα εκείνου που είναι στο έδαφος.
Αν είστε τουλάχιστον 50 χρόνων και δεν μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση ισορροπίας μετά τρεις προσπάθειες, είναι χρήσιμο να ξέρετε πως η αδυναμία αυτή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, μέσα σε μια δεκαετία...
Διαβάστε περισσότερα στο www.msn.com
